壓力會影響個人的生活品質，如果無法好好釋放生活壓力，將會影響身心健康。早前，國際健康保險公司William Russell發佈了有關《全球壓力最大和最小城市》(The Most and Least Stressed Cities In The World)的調查報告，根據清潔度(Cleanliness)、經濟壓力(Financial Stress)、LGBTQ+人群安全評級(LGBTQ+ Safety)和自殺率(Suicide Rates)等4大指標*對全球73個城市和38個國家及地區進行分析，統計出全球壓力最小的地方！

 

*4大指標基於以下準則：

1. 清潔度(Cleanliness)：空氣污染、噪音污染、清潔度評分和綠地質量評分
2. 經濟壓力(Financial Stress)：家庭收入10%以上用於醫療保健費的人口百分比、生活貧困人口百分比及單人每月生活費用
3. LGBTQ+人群安全評級(LGBTQ+ Safety)：來自機構AsherFergusson就有關2022年LGBTQ+旅行安全指數(LGBTQ+ Travel Safety Index)的研究調查，以及世界銀行用於每個城市貧困人口比例的數據。 (LGBTQ+ 指同性戀、雙性戀及跨性別等人士的族群 (Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender and Queer)。)
4. 自殺率(Suicide Rates)：世界衛生組織統計的每10萬人自殺率

你想去的地方榜上有名嗎？壓力大還是小？一齊看看！

 

全球壓力最小城市

調查發現，全球壓力最小的10個城市中，3個位於澳洲，而當中以布里斯本(Brisbane)的名次最高，其餘城市均位於北半球。排名前3位的城市如下：

第1位：赫爾辛基(Helsinki)@芬蘭Finland

壓力分數：2.45/10

被稱為世上最幸福的地方之一，0%的生活貧困人口，不計算租屋費用，單人每月生活費用約700英鎊(約6,710港幣)，污染指數在所有國家中最低，僅為13.65 (滿分100)，噪音/光污染水平僅為25.21分。

 

第2位：維也納(Vienna)@奧地利Austria

壓力分數：2.49/10

在奧地利的首都中，僅1%人口生活貧困，生活成本低廉，不計算租屋費用，單人每月生活費用約660英鎊(約6,327港幣)， LGBTQ+安全評級為300，高於調查中的大部分城市，清潔度在所有城市中排名第3，滿分100獲 83.57分。

 

第3位：慕尼黑(Munich)@德國Germany

壓力分數：2.59/10

慕尼黑的綠地質量評分是所有城市之中最高，清潔度在所有城市中排名第5，滿分100獲 82.42分；不計算租屋費用，單人每月生活費用約750英鎊(約7,190港幣)。

 

全球壓力最小國家

在壓力最小國家排名方面，報告主要針對經濟合作暨發展組織(Organisation for Economic Cooperation and Development, OECD)的38個成員國。壓力最小的國家正是壓力最小城市的所在地——芬蘭 (壓力分數：3.21/10)，排名第2的是瑞典 (壓力分數：3.38/10)，而第3位則為澳洲 (壓力分數：3.41/10)。

 

排名前10的國家如下：

2022年十大壓力最小的國家
排名	國家	壓力分數(10分滿分)
1.	芬蘭	3.21
2.	瑞典	3.38
3.	澳洲	3.41
4.	斯洛文尼亞	3.43
5.	葡萄牙	3.46
6.	奧地利	3.48
7.	新西蘭	3.59
7.	愛沙尼亞	3.59
9.	荷蘭	3.63
10.	丹麥	3.68
排名主要針對經濟合作暨發展組織(Organisation for Economic Cooperation and Development, OECD)的國家 *資料來源：國際健康保險公司William Russell

 

值得一提的是，澳洲在所有經濟合作暨發展組織的成員國中，綠色空間和公園質量最高，獲得 87.88分，天然的綠色空間對情緒和身體健康有積極的影響；而其噪音和光污染水平是所有成員國中最低，滿分100，僅獲得24.74分，高噪音和光污染可能造成睡眠障礙和焦慮，所以生活在澳洲，生活質量有一定的保障。

 

而大家心中的熱門移民大國如英國、澳洲和加拿大的排名和評分如下：

 

排名	國家	壓力 分數 (10分滿分)	城市 清潔度 (100分滿分)	空氣 污染 指數	噪音/ 光污染度(100分滿分)	每月生活成本(£)	LGBTQ+ 安全 評級	每10萬人 自殺率(%)
3.	澳洲	3.41	75.49	23.89	24.74	713	309	11.25
13.	加拿大	3.92	67.32	28.8	40.48	663	384	10.34
20.	英國	4.48	53.96	40.15	46.5	653	346	6.88

 

換句話說，在上述地方生活，壓力指數相對較低！大家計劃移居海外時，多多考慮以上提及的國家吧!

 

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